夕方に皇居の周りを散歩しようと出かけましたら、まるでマラソン大会のように大勢のランナーが走っていたので少しびっくりしました。まさに健康増進の秋。

　最近、私も太り気味を反省し、秋葉原で温野菜をつくるスチーマーやジューサーミキサーを買ってきて、毎朝あれやこれやと工夫しながら食事をしています。体が日に日に快調になっていくのを感じます。

　季節の変わり目で風邪を引かれたり、体調を崩されている方も多いようです。これから年末に向けて、お付き合いも増える時期です。無理のない健康増進の工夫を考えてみてはいかがでしょうか。